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ウォーキングダイエットで準備しておくと良いもの

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手軽にできて、特別な道具などがいらないウォーキングダイエットですが、これだけは揃えておいた方がよいというものを集めました。

最初のうちは、リストにあるものを(少し邪魔かもしれませんが)持っておくと、安心です。

また、何も道具がいらないものですが、歩きやすいウォーキング用のシューズだけは用意しておきましょう。

あると良いもの

  • 帽子・サンバイザー、または防寒着、タオル
  • 補給用の水分
  • 救急用の医療用品(バンドエイド・ガーゼのようなもの等)
  • 緊急連絡用に携帯電話

特に夏場は帽子・水分は非常に重要になってきますので、できれば必ず持ち歩くようにしてください。

医療用品ですが、慣れないうちは靴ずれがおきたり等のトラブルがあるかとおもいます。

また、ウォーキングは外で行うものですので転倒などといった怪我が起こる可能性もあります。

そのために、持っていて損はないでしょう。

人によっては、毎日の目標を決める・モチベーションを維持するために万歩計などを持参する人もいるようです。