30代女性の健康

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30代は特に注意:メンタルヘルス

生活の習慣等がめまぐるしく変化する30代。

そんな30代にメンタル面でのストレスが多いって、ご存じでしたか?

元々、30代あたりは男女ともライフステージの変化とともに、心や体の変調を感じやすい世代です。

加えて、仕事面なら昇進や、責任のある仕事を任されることになった等の変化、生活面では結婚・出産・子育てなど様々な重圧もかかってきます。

また、今までなら「若いから仕方ない」と言われてきたことも通用しなくなり、社会的な面での責任感というものも求められるようになってきます。

そんななか、以前は40代などのミドルエイジに多いとされましたが、ここ数年での社会や経済の変化によりここ数年で、「30代による自殺」が増えてきているという話は耳にした方も多いと思います。

そういった、様々な環境の変化や責任の増加によって、「うつ病」になる人が年々増加していることはみなさんご存知かと思います。

ところで、allaboutのコラムによると、自殺の原因は何も「仕事」だけではなく「家庭」にもあるということです。

「30’sクライシス」今、30代が悩む理由(2):allabout

女性で30代になると、結婚して家庭に入っている人、結婚せずそのまま働き続けている人と半々ぐらいか、結婚されている方のほうが多いと思うので、この問題は見逃せないと思います。

特に、子育ての最中で、ずっと家庭にいるという人は、子育てのストレス・夫婦関係の不和のストレスにより、うつ症状に悩まされる事があるかもしれません。

下記にあてはまったら注意

  • 一日中気分が落ち込んでいる。
  • 何をしても楽しいと思えない、以前楽しかったことも楽しくなくなった
  • よく眠れない、寝つきが悪い、早朝に目が覚める
  • 食欲がない
  • 仕事や家事のやる気が起きない。
  • 人に迷惑をかけている気がする。

一過性のものなら、だれにでも起こり得ることですが、上記の症状が継続して起きるような場合はすぐに専門医に相談するようにしましょう。

また、日常の中での上手なストレス発散方法ということも重要です。

あなたにあったストレス発散方法で、うまく乗り切れるとよいですね。

photo by: katerha

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